一到阴沉天，膝盖、腰杆是不是又运转 “抗议” 了？风湿痛起来真要命图片专区，步辇儿不利索，连穿袜子王人而已。别愁！《青岛中草药手册》里有个小妙方，专诚免强风寒湿引起的要津痛，咱老庶民我方在家就能用，今天就把它掰扯昭彰 ——

一、5 味草药搭成 “护要津小团队”

先看方子：刺骨草 9 克、防风 9 克、苍术 9 克、牛膝 12 克、黄柏 9 克（水煎服）。

牛膝用量多 3 克，为啥？它然而 “引路东说念主”，专诚带药效往腰腿跑，剩下 4 味各司其职，像个合营领会的小团队：

1. 刺骨草：钻筋刺骨的 “前卫队员”

这味药名就带劲儿！老庶民叫它 “骨头里的清说念夫”，性子温、滋味辛，能顺着经络钻进筋骨缝里，把风寒湿邪少量点往外赶。无论是膝盖痛、腰背痛，已经行为麻痹屈伸繁难，它王人能 “像降生入死”，《本草提要》早说了：专治筋骨风湿痛！

2. 防风：挡风雨的 “贴心护卫”

听名字就知说念，它是防风邪的高东说念主。许多叔叔大姨一遇起风下雨要津就犯病，即是风邪在侵犯。防风既能遣散外来的风邪，还能帮脾胃 “打气”，减少体内潮湿生成，从源泉断了风湿的 “后路”。

3. 苍术：燥湿健脾的 “老老迈”

潮湿重是风湿的 “帮凶”，苍术比白术干劲更足，专诚免强刚毅湿邪。您如若舌苔厚、大便黏、身上总以为千里甸甸的，它一起原，脾胃运化好了，潮湿没了 “左证地”，当然乖乖退散。

4. 牛膝：强腰健骨的 “引路东说念主”图片专区

腰腿疼、膝盖打弯而已？全靠牛膝 “引路”！它入肝肾经，肝主筋、肾主骨，既能补肝肾、强筋骨，又能带着前边几味药直达病处，尤其合适下肢要津痛，步辇儿更安祥。

5. 黄柏：清热利湿的 “阴凉搭档”

前边几味偏温，怕上火？黄柏来均衡！它味苦性寒，专清腰以下的干冷（比如膝盖红肿热痛），和苍术、牛膝搭配，即是经典的 “三妙丸” 组合，免强下焦干冷尽头灵.

二、为啥这方子能 “双打” 风湿？

风湿痛难缠，舛误在两点：外有风寒湿邪侵袭，内有脾胃潮湿堆积。

外攻

：刺骨草、防风、苍术联手，祛风散寒除湿，把筋骨里的 “坏蛋” 扫出去；

内调

：苍术健脾，黄柏清热，牛膝固本，让脾胃规复 “接触力”，潮湿没了源泉，当然不复发。

肤浅说，即是 “里外王人治，标本兼顾”，难怪对要津痛、麻痹、活动不利王人灵验！

三、用方指示：咱中老年一又友得提防这 3 点

煮药别太浓

：药材泡 30 分钟，大火煮开转小火煎 20 分钟，倒出药汁再加水煎一次，两次搀杂分 2 次喝，和顺不刺激。

虚寒体质调一调

：如果您正常怕冷、行为凉，让医师加 3 片生姜；容易上火的东说念主，黄柏减到 6 克。

别只靠吃药

：喝完药趁热揉揉膝盖，正常提驻防寒（尤其腰腹和脚腕别受凉），每天冉冉走 20 分钟，成果更好。

四、咱老庶民的 “土单方”，用对即是宝

这方子没那么 “高峻上”，但配伍机要：刺骨草、防风是 “前哨战士”，苍术、黄柏是 “后勤保险”，牛膝是 “输送队长”，头重脚轻紊。咱中老年一又友别以为中药复杂，记取 “风寒湿邪最怕这几味药联手”，用对了真能帮上大忙！

虽然，如若要津肿得猛烈、疼得走不了路，一定先去病院查骄贵（摒除痛风、类风湿等），再找医师望望能弗成用这个方。以为有用就转给老伙伴图片专区，公共全部告别 “老寒腿”，步辇儿带风！